Dieta para o fim-de-semana

Esta dieta é para ser feita durante dois dias, para emagrecer 2 Kg. 

Durante todo o dia recomenda-se a ingestão de bastante líquidos, como água ou chá verde por exemplo. a gelatina diet pode ser uma alternativa para aumentar a ingestão hídrica.

Sábado e domingo

Café da manhã

• Suco de uma maçã e duas cenouras;
• 1 iogurte natural com uma colher (de sopa) de mel;
• 1 taça de melão ou melancia ou abacaxi picados (100g)

Almoço

• Salada de alface, espinafre e cebola (sal, azeite e vinagre)
• 50g de nozes

Jantar

• 500g de vagens cozidas
• 3 pêssegos (300g)

Nesta dieta não é permitido tomar café, ou bebidas alcoólicas.